Будьмо здорові!

Весна… Авітаміноз… Літній час…Важкувато адаптуватись. Трохи варто було б  підтримати здоров’ячко. Власне, це треба робити постійно, і не обов’язково мають бути якісь медичні препарати. Більше того, на мою думку , до них варто звертатись лише у крайніх випадках і то за порадою  справжнього лікаря.  Є прості засоби, яки діють на організм благотворно і оздоровлююче. Для початку кілька простих рекомендацій, перевірених на собі, що стосуються харчування .

1. Не їсти  після 19:00. Можна вживати  воду і мед. Якщо дуже хочеться їсти – гречана каша на воді або терта морква.
2. Не їсти шоколад. По-перше  то не шоколад. Наприклад, спробуйте розігріти  плитку чорного рошеновського шоколаду . Від температури він розсипається, хоча мав би плавитись.  По-друге, якщо вам смакують бобові, то краще просто відварити квасолю і натовкти її  з маком і медом.
3. При печії  вживати гарячу воду, або ту ж  гречану кашу.
4. Не пити солодких газованих напоїв, ні з якого приводу. Науці не відомо що це таке і куди його краще використовувати.
5. Не користуватись СВЧ пічками для приготування їжі. Принцип дії цих пристроїв побудований на сильному електромагнітному впливі на  біологічні структури. Під час високочастотного коливання молекул відбувається тертя між ними і виділяється тепло, але крім того  деформуються і розриваються молекули їжі і виділяється величезна кількість молекул, так званих ,  вільних радикалів. Останні попадаючи в організм людини, в купі з тими які утворюються в організмі , призводять його до швидкого старіння.
6. Обмежити вживання хліба, від білого взагалі відмовитись.
7. Не вживати ковбас, ніяких. Краще купити шматок  телятини, натерти сіллю, часником і пряностями та  запекти в звичайній духовці.
8. Консерви і пресерви і бройлери - 2 рази на рік або й взагалі відмовитись..
9. Не купляти надранніх свіжих овочів та фруктів , особливо полуницю.
10. Замість цукру вживати мед.
11. Один раз на тиждень на столі має бути домашній(не з консервантів), без м’яса, борщ.
12. Хоча б раз на тиждень – бокал червоного вина(не порошкового). Стосовно вікових меж, то тут можна керуватися рекомендаціями кращого друга Арістотеля - вельмишановного  Платона: до 18 років - заборонено, до 40 - спорадично, після  40 - регулярно.Для більш старшого віку є ще один вислів цього мудрого чоловіка : "Вино , це молоко старих людей" .

             

Будьмо здорові!