Весна…
Авітаміноз… Літній час…Важкувато адаптуватись. Трохи варто було б підтримати здоров’ячко. Власне, це треба
робити постійно, і не обов’язково мають бути якісь медичні препарати. Більше
того, на мою думку , до них варто звертатись лише у крайніх випадках і то за
порадою справжнього лікаря. Є прості засоби, яки діють на організм
благотворно і оздоровлююче. Для початку кілька простих рекомендацій,
перевірених на собі, що стосуються харчування .
- Не їсти після 19:00. Можна вживати воду і мед. Якщо дуже хочеться їсти – гречана каша на воді або терта морква.
- Не їсти шоколад. По-перше то не шоколад. Наприклад, спробуйте розігріти плитку чорного рошеновського шоколаду . Від температури він розсипається, хоча мав би плавитись. По-друге, якщо вам смакують бобові, то краще просто відварити квасолю і натовкти її з маком і медом.
- При печії вживати гарячу воду, або ту ж гречану кашу.
- Не пити солодких газованих напоїв, ні з якого приводу. Науці не відомо що це таке і куди його краще використовувати.
- Не користуватись СВЧ пічками для приготування їжі. Принцип дії цих пристроїв побудований на сильному електромагнітному впливі на біологічні структури. Під час високочастотного коливання молекул відбувається тертя між ними і виділяється тепло, але крім того деформуються і розриваються молекули їжі і виділяється величезна кількість молекул, так званих , вільних радикалів. Останні попадаючи в організм людини, в купі з тими які утворюються в організмі , призводять його до швидкого старіння.
- Обмежити вживання хліба, від білого взагалі відмовитись.
- Не вживати ковбас, ніяких. Краще купити шматок телятини, натерти сіллю, часником і пряностями та запекти в звичайній духовці.
- Консерви і пресерви і бройлери - 2 рази на рік або й взагалі відмовитись..
- Не купляти надранніх свіжих овочів та фруктів , особливо полуницю.
- Замість цукру вживати мед.
- Один раз на тиждень на столі має бути домашній(не з консервантів), без м’яса, борщ.
- Хоча б раз на тиждень – бокал червоного вина(не порошкового). Стосовно вікових меж, то тут можна керуватися рекомендаціями кращого друга Арістотеля - вельмишановного Платона: до 18 років - заборонено, до 40 - спорадично, після 40 - регулярно.Для більш старшого віку є ще один вислів цього мудрого чоловіка : "Вино , це молоко старих людей" .
Будьмо здорові!
